我们每个人都会有以下的经历：生病时感觉好了立即停药，将小动物养在人居住的屋子里；将电冰箱当成保险柜和方便柜；认为无并就是健康，素食就会长寿；用水果代替蔬菜，饭后即吃水果以助消化；吃鸡蛋多多益善……也许这些行为你早就习惯了，或者根本不觉得这是个问题，可是专家告诉我们，生活卫生与疾病有着密切联系的。因此，我们应该从身边的生活细节入手，抛弃那些看似正常实则。极不卫生的生活习惯，这样至少可以让我们离可怕的疾病更远一些。
我的健康我做主，这也许是每个人的愿望。我们每个人都拥有自己的健康金钥匙，只要我们真的愿意。但这确是一件不容易的事，很多时候我们想不到也做不到。
“聚沙成塔，集腋成裘。”关注健康细节。良好的生活习惯可以使你身体健康，全家幸福；忽略健康细节，微小的恶习则可以使年久病缠身，甚至危在旦夕。
但是作为身体主人的我们总是一次又一次的放手，一遍又一遍地在有意中原谅自己，而我们手中的金钥匙就这样被尘封在某个幽静的角落，并终有一天致使我们与健康擦肩而过。
与那些必须要做的事情相比，健康细节最容易被忽略。健康像一个魔咒，如果按它所说的去做，注意健康的每一个细节，你就会得到幸福快乐；而当你不按它行事时，小心，它坏的一面就会在你的身上应验。
所以关心健康，要关心生活的细节。
对于人类而言，健康是人类与生俱来的权利和目标，然而，疾病和生命一样古老，对疾病状态的担忧以及与疾病的斗争，写满了人类历史的每一个章节。健康的发展历程证明：只有人类自己才是健康的主宰者，把健康寄托于上帝是愚昧的，把健康寄托于医生是软弱的，只有自己掌握了健康知识，才是明智的、有益的。
拥有健康的体魄，远离疾病的侵袭，是每个人最大的愿望。本书正是基于这一点，从生活中容易被忽视的健康细节入手，向读者科学的讲述了与我们的生活密切相关又容易被忽视的健康问题，并且每个问题均附有一个温馨提示，从理论和实际出发，给读者最通俗、最具体的忠告。
关注你生活的每个细节，这个愿望即使完全不能变成现实，但一定会最接近现实，因为细节决定健康！
从今天开始，改变昔日那些损害健康的行为把！记住，好的开始是成功的一半。不要被惰性所控制，把养成习惯的那一段日子坚持过去，追求健康便会成为生活的一部分，就像吃饭睡觉一样自然而简单。
健康的生活永远是要靠自己做主的。只要你愿意！

《细节决定健康II》 纪康宝主编 青岛出版社2007年5月第一版